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作者：唯美編輯部（入行教育）｜發布與最後查證：2026-08-21｜適用：台灣（中華民國）
導讀：當場說「我不做了」很重要，但口頭常常沒有日期、範圍與資料如何處理。本文分開口頭與書面各自做到哪，不是法律上的終止效力解釋，也不保證說了就一定被停用資料。
口頭先停住當下，書面讓範圍可回讀
現場或電話裡，短句就夠：「今天到此、請停止聯繫、證件請歸還」。離開不必取得同意。之後仍要把停止範圍寫進可存檔管道：停的是諮詢、申請、試上還是合作，以及已留資料如何處理。
不想繼續的說法見面試後不想繼續怎麼說。當天可拒絕見面試當天可拒絕的具體情境。
口頭與書面差在哪
| 項目 | 口頭通常做得到 | 書面要補上 |
|---|---|---|
| 當下離開或掛斷 | 立刻停住風險 | 記下時間、地點、對象 |
| 停止範圍 | 容易只說「不做了」 | 寫清停諮詢／申請／合作哪一層 |
| 證件與檔案 | 可當面要回正本 | 列出已傳影本、請對方確認刪除或停止使用 |
| 之後聯絡 | 可能被說成誤會 | 指明不要再打私人電話或改帳聯繫 |
| 合約 | 口頭說不簽或不續 | 對可帶走副本的退出欄，見合約檢查項 |
合約帶回去看見合約帶回去看的檢查項。證件影本見同日證件影本什麼情況不要給。主站停止與撤回見停止諮詢與撤回資料。
停止時至少留下的紀錄
日期時間、對方名稱、你說出的短句、已要回或仍在對方處的文件、你發出書面的管道。取回見離開後證件與個資取回。生活收尾（非職缺）見退場時的生活收尾。
對方只承認口頭時
仍把書面發到官網已公開管道，並自己留副本。申訴見申訴怎麼提出與追蹤。第一次通話就問退出，見同日 8 題專文。
常見問題
Q1：我當面說不做了，是不是就完成停止？
當下離開已做到口頭停。若已留個資、影本或未結束的申請，仍要補可存檔的範圍與撤回，否則先當通知未完成。
Q2：對方說口頭無效、一定要回店裡簽，怎麼辦？
不要為了「完成手續」再被帶回不適合的地點。書面可發到官方管道；地點不對可拒絕，見面試拒絕情境。本文不是法律效力解釋。
Q3：停止合作後還會不會有職缺推薦？
本站不提供即時職缺。若你已書面要求停止聯繫，之後的推薦應被你當成未遵守停止範圍。
方法摘要
- 口頭先離開：短句即可，不必完整理由。
- 書面補範圍：停哪一層、資料怎麼處理。
- 列出已交文件：正本要回、影本請停止使用。
- 沒紀錄當未完成：自己留時間與管道副本。
延伸閱讀
- 面試後不想繼續怎麼說：暫停與退出句型。
- 合約帶回去看的檢查項：退出欄要能讀到。
- 證件影本什麼情況不要給：少交一件就少一件要撤回。
- 停止諮詢與撤回資料：主站公開停止方式。
本文為入行前的風險教育與檢查清單，不是法律意見，不保證錄取、收入或安全，也不等於即時職缺。
讀完檢查清單後，若要看現行職缺欄位，請到職缺站核對可見條件；若要問官方流程，請走主站公開管道：電話 02-2571-2060、官方 LINE（ID：panney222）。